Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 7,5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]
wlasnie sie pokusilem i jak nic w biegu nie pomylilem to: 100 gr BCAA (pomijam G z BCAA+G) kosztuje u bimka w sklepie ~ 31,21 pl (260,01 pl) 100 gr BCAA w sklepie Olimpa 29,39 pl (97 pl) dwa oficialne zrodla wiec nie pisze o dewiacjach cenowych jednej firmy i drugiej
Dieta Sniadanie: przed śniadaniem - BCAA 100 g Muesli+oliwa z oliwek+odżywka białkowa+pieczywo ciemne 2 sniadanie : jajecznica z 5-6 jajek, polędwica , łyżka miodu przed treningiem:Gainer 1 Obiad : 200 g piers z kurczaka +100g ryz + warzywa (to akurat mam nawet na uczelni ) 2 Obiad: 200 g piers + warzywa (ewentualnie jakaś rybka) Kolacja [...]
witam mariusz mam pytanie w REBEL opisales ze bierzesz bcaa G-force przed treningem a rano bcaa system czy jest to spowodowane tym ze g-force ma glutamine czy sa jakies inne powody??? pozdrawiam
Waga 104,5 kg na czczo Dieta 1. 12 bialek jaj 150 g platki owsiane 2/3/4/5 260 g chude mieso plus 125 g ryzu lub 150 g kaszy gryczanej 6 . 250 g chudy twarog plus 125 g ryzu lub 150g kasa gryczana Co 3 dni 7 calych jaj rano i twarog poltlusty kolacja Kardio 5 h w tygodniu plus 6 x trening silowy Suplementy Bcaa przed treningiem plus iron [...]
Waga 104,5 kg na czczo Dieta 1. 12 bialek jaj 150 g platki owsiane 2/3/4/5 260 g chude mieso plus 125 g ryzu lub 150 g kaszy gryczanej 6 . 250 g chudy twarog plus 125 g ryzu lub 150g kasa gryczana Co 3 dni 7 calych jaj rano i twarog poltlusty kolacja Kardio 5 h w tygodniu plus 6 x trening silowy Suplementy Bcaa przed treningiem plus iron [...]
[...] 4 posiłek-60 g ryżu brązowego i 30 g parabolicznego+200 g dżemu brzoskwiniowego 5posiłek-kilka(nie wiem ile bo dopiero zjem)skibek chleba z białym serem Suple tak samo jak wczoraj,tylko BCAA wziąłem po porannym i wieczornym treningu po 6 kap.,wczoraj ZMA wzięte. pozdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-08-12 23:14:40
[...] ;) Dieta ma mniej więcej 2200 kcal i jest dla mnie przyjemna bo nei czuje zupełnie na niej głodu :) A i siła też jest na treningach i przy pracy umysłowej też :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :) Suplementacja to BCAA(przed treningiem, po treningu i przed snem) Oczywiście dochodzą do tego inne witaminki Olimp'u :) Jeszcze raz pozdrawiam :)
dziękuje za odpowiedz :) czyli tak rano na czczo 5g Bcaa potem po tych aeorbach 5 g bacaa potem sniadanie a nastepnie przed ten siłowym 5 g a po 5g bcaa to razem 20g na dzień co o tym sądzisz może wprowadzić białko po tym siłowym ? A ogólna suplementacja co o niej sądzisz ?